Presse à mollets assis à la machine

Conseils d’experts

Appuyez sur les balles de vos pieds et étendez complètement vos chevilles en haut du mouvement pour maximiser la contraction des muscles du mollet.

Asseyez-vous dans la machine et placez les balles de vos pieds sur le plateau avec vos talons qui dépassent.
Ajustez le coussin de cuisse pour qu'il s'adapte bien à vos cuisses.
Poussez le plateau en étendant vos chevilles aussi loin que possible.
Abaissez lentement le poids en pliant vos chevilles jusqu'à ce que vos mollets soient complètement étirés.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Mollets100 %

Équipement

Machine à leviers

Type d’exercice

Musculation