Élévation des mollets debout avec kettlebell

Conseils d’experts

Appuyez sur les balles de vos pieds et serrez vos muscles du mollet en haut du mouvement pour un engagement maximal.

Tenez-vous debout en tenant une kettlebell dans une main sur le côté.
Placez votre autre main sur un support pour l'équilibre si nécessaire.
Soulevez vos talons du sol en poussant à travers les balles de vos pieds.
Maintenez la contraction en haut pendant un moment.
Abaissez lentement vos talons au sol.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez la kettlebell de main.

Principal

Mollets100 %

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation