Montée sur mollets en marchant au poids du corps
Conseils d’experts
Appuyez sur le gros orteil pour activer pleinement les muscles du mollet et maintenir l'équilibre tout au long du mouvement.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches.
- Soulevez vos talons du sol, montez sur la pointe des pieds pour solliciter vos mollets.
- Marchez sur la pointe des pieds sur un certain nombre de pas ou une certaine distance.
- Gardez vos abdominaux contractés et le dos droit pendant la marche.
- Abaissez lentement vos talons au sol après avoir terminé la marche.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
