Élévation des mollets debout à la barre
Conseils d’experts
Appuyez sur les balles de vos pieds et évitez de rebondir au fond pour maximiser l'engagement des muscles du mollet.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une barre sur le haut de votre dos.
- Soulevez vos talons du sol en poussant sur les balles de vos pieds et en contractant vos muscles du mollet.
- Maintenez la position haute pendant un moment, puis abaissez lentement vos talons au sol.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Mollets100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
