Parhaat 11 erikoislaitteella tehtävät keskitasoiset harjoitukset

Kaikki lihasryhmät

Kaikki lihasryhmät

Hauikset

Pohkeet

Rinta

Kyynärvarret

Pakarat

Takareidet

Leveät selkälihakset

Etureidet

Olkapäät

Epäkäslihakset

Ojentajat

Kaikki harjoitustyypit

Kaikki harjoitustyypit

Voima

Kardio

Soutulaite

PakaratTakareidetPohkeetEtureidetHauiksetOlkapäätRintaOjentajat

Erikoislaite

Käsipyörä

HauiksetOlkapäätRintaOjentajatLeveät selkälihakset

Erikoislaite

Aaltokonekävely

EtureidetPohkeetPakaratTakareidet

Erikoislaite

Elliptikaalihiihto

HauiksetKyynärvarretOlkapäätPohkeetPakaratTakareidetLeveät selkälihaksetEtureidetEpäkäslihaksetOjentajat

Erikoislaite

Assault Bike -pyöräily

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratOlkapäätRintaLeveät selkälihakset

Erikoislaite

Kävely ellipsilaitteella (V7)

EtureidetTakareidetPohkeetPakaratOlkapäätHauiksetOjentajat

Erikoislaite

Ulkona pyöräily

EtureidetTakareidetPakarat

Erikoislaite

Vipuvarsi Askel (V2)

EtureidetTakareidetPohkeetPakarat

Erikoislaite

Vipuvarsikoneessa ulkona istuen jalkaprässi

EtureidetTakareidet

Erikoislaite

Vipuvarsikoneessa ulkona istuen rintaprässi

Rinta

Erikoislaite

Vipuvarsikoneessa ulkona istuen lat pulldown

Leveät selkälihakset

Erikoislaite