X-nauha sivukävely

Asiantuntijan vinkit

Pidä jatkuva jännitys kuminauhassa ja vältä jalkojen liian lähelle tulemista säilyttääksesi pakaralihasten aktiivisuuden.

Seiso vastuskuminauhan päällä jalat olkapään leveydellä ja risti se edessäsi muodostaen 'X'.
Laskeudu puolikyykkyasentoon.
Ota askel sivulle pitäen kuminauhaa tiukalla.
Seuraa toisella jalalla, pitäen kuminauhan jännittyneenä.
Jatka sivuaskeleita halutun määrän toistoja ennen suunnan vaihtoa.

Ensisijainen

Pakarat100 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima