Pyyhkijät (suorin jaloin)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa selälläsi ja ojenna jalat suoraan kohti kattoa ja kädet sivuille tasapainon vuoksi.
2. Laske jalat toiselle puolelle pitäen ne suorina ja yhdessä, mene niin pitkälle kuin pystyt pitäen vastakkaisen olkapään maassa.
3. Palauta jalat keskelle ja laske ne sitten toiselle puolelle.
4. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima