Painotettu leuanveto
Asiantuntijan vinkit
Osallistu latsiisi vetämällä kyynärpäätäsi alaspäin ja taaksepäin ja vältä heilumista tai potkimista päästäksesi tangon yli.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä paino kehoosi vyön avulla tai pidä se jalkojesi välissä.
- Tartu leuanvetotangosta kämmenet poispäin itsestäsi.
- Vedä itsesi ylös, kunnes leukasi on tangon yläpuolella.
- Laskeudu takaisin aloitusasentoon hallitusti.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset30 %
Toissijainen
Hauikset20 %
Kyynärvarret15 %
Olkapäät15 %
Rinta10 %
Epäkäslihakset10 %
Välineet
Lisäpaino
Liiketyyppi
Voima
