Kiertyvä vatsalihasliike
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että vääntö tapahtuu vartalosta eikä niskasta, jotta vinot vatsalihakset aktivoituvat tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat litteinä lattialla.
- Aseta kätesi pään taakse sitomatta sormiasi yhteen.
- Nosta hartiasi pois lattiasta ja väännä vartaloasi tuodaksesi oikean kyynärpääsi vasemman polven luo.
- Palaa lähtöasentoon ja toista vastakkaiselle puolelle.
- Jatka puolten vaihtamista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
