TRX-yhden jalan kyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rintakehä ylhäällä ja keskivartalo aktivoituna tasapainon ylläpitämiseksi yhden jalan kyykyssä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Säädä ripustusremmit matalaan asentoon.
- Aseta toinen jalka kahvaan ja seisoo toisella jalalla.
- Ojenna kätesi eteesi tasapainon vuoksi.
- Laskeudu kyykkyyn seisovalla jalalla, mene niin alas kuin pystyt pitäen tasapainon.
- Työnnä kantapäästä noustaksesi takaisin ylös aloitusasentoon.
- Toista halutun toistomäärän ennen jalkojen vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Toissijainen
Etureidet25 %
Pohkeet25 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
