Yhden jalan maastaveto jousivastuksella
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää selkä suorana ja taivuttakaa lonkasta säilyttääksenne oikean asennon ja kohdistaaksenne pakarat ja takareidet tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso selkä ripustuskiinnikettä kohti ja laita toinen jalka kahvaan.
- Tasapainoile seisovalla jalalla, jossa on kevyt taivutus polvessa.
- Taivuta lonkasta laskeaksesi ylävartalon eteenpäin samalla kun toinen jalka nousee taaksesi.
- Palaa pystyasentoon puristaen pakaroita.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen jalan vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat70 %
Toissijainen
Takareidet30 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
