Jousivastuksella tehtävä vatsarutistus
Asiantuntijan vinkit
Välttäkää vetämästä niskallanne tai lantiollanne. Keskittykää vatsalihasten käyttöön vatsaliikkeen suorittamiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä ripustusnarut turvalliseen kiinnityspisteeseen.
- Aseta jalkasi kahvoihin ja mene punnerrusasentoon.
- Vedä polvia kohti rintaa pitäen selkä suorana.
- Ojenna jalat takaisin lähtöasentoon ja toista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
