Tangolla avustettu sivutaivutus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä ja pidä tankoa pystysuorassa molemmilla käsilläsi pään yläpuolella.
2. Taivuta varovasti vartaloasi toiselle puolelle pitäen käsivarret suorina ja tanko linjassa kehosi kanssa.
3. Pidä venytys muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten lähtöasentoon.
4. Toista vastakkaiselle puolelle ja jatka vuorottelua halutun toistomäärän ajan.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset50 %

Toissijainen

Pakarat25 %

Etureidet25 %

Välineet

Keppi

Liiketyyppi

Venyttely