Seisten tehtävä vinolihasten liuku
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan, jotta vinot lihakset aktivoituvat mahdollisimman tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäiden leveydellä toisistaan.
- Laita kädet pään taakse tai ojenna ne sivuille.
- Liikuta hitaasti oikeaa kättäsi alas jalan sivua pitkin, kallistaen itseäsi samalla oikealle.
- Palaa lähtöasentoon ja toista liike vasemmalle puolelle.
- Jatka puolen vaihtamista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
