Seisten takana taivaaseen yltäminen

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä ja kädet kylkiesi vieressä.
2. Ojenna molemmat kätesi taakse ja kietoudu sormillasi.
3. Hengitä sisään ja nosta rintaasi kohti kattoa, ojenna kätesi kohti lattiaa.
4. Pidä venytys muutaman sekunnin ajan, sitten rentouta ja toista.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima