Vakauspallon kehosaha
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää vahva lankkuasento koko liikkeen ajan maksimoidaksenne keskivartalon aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Ota lankkuasento, jossa kyynärvarret ovat vakauspallon päällä.
- Aktivoi keskivartaloa ja liikuta kehoasi edestakaisin käyttäen kyynärvarsiasi.
- Pidä keho suorana päästä kantapäihin.
- Toista sahaava liike halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Jumppapallo
Liiketyyppi
Voima
