Kyykky ja liikkuvuuskierto

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat hieman olkapäiden leveydellä toisistaan.
2. Tee syvä kyykky pitäen kantapäät maassa ja selkä suorana.
3. Laita vasen kätesi maahan edessäsi ja kierrä vartaloasi oikealle, ojentaen oikean kätesi kohti kattoa.
4. Pidä kiertoa muutaman sekunnin ajan ja palaa sitten kyykkyasentoon.
5. Toista toiselle puolelle.
6. Jatka vuorottelemalla puolia halutun toistomäärän ajan.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima