Sivulankku Vetäen

Asiantuntijan vinkit

Pidä kehosi suorana päästä kantapäihin ja aktivoi keskivartaloasi koko harjoituksen ajan ylläpitääksesi oikeaa asentoa.

Aloita sivulankkiasennossa, nojaten toiselle kyynärvarrelle ja kehosi suorana.
Vapaalla kädellä tee soutuliikettä vetämällä kyynärpäätä taaksepäin vääntämättä vartaloasi.
Ojenna kätesi takaisin aloitusasentoon.
Toista halutun toistomäärän verran ennen kuin vaihdat puolta.

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima