Sivuvatsalihasliike (V2)

Asiantuntijan vinkit

Tee vatsalihasliike harkitulla liikkeellä keskittyen käyttämään vinoja vatsalihaksia nostamaan vartaloasi sen sijaan, että käyttäisit liikemäärää.

Makaa kyljelläsi jalat päällekkäin ja polvet taivutettuina 90 asteen kulmaan.
Aseta kätesi pään taakse kyynärpäät ulospäin.
Nosta ylävartaloasi sivuvatsaliikkeessä, tuoden kylkikautesi lähemmäksi lantiota.
Palaa hitaasti lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima