Sivutaivutus kädet ylhäällä
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää käsivartenne suorina ja linjassa korvienne kanssa koko harjoituksen ajan, jotta saatte maksimaalisen venytyksen vinoihin vatsalihaksiin ja välilihaksiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäiden leveydellä toisistaan.
- Lukitse sormesi yhteen ja ojenna kätesi pään yläpuolelle.
- Pidä käsivarret suorina ja kumarru vyötäröstä toiselle puolelle.
- Pysy hetken aikaa tässä asennossa ja palaa sitten keskelle.
- Toista kumarrus vastakkaiselle puolelle ja jatka vuorottelua halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
