Renkailla selinmakuu rutistus
Asiantuntijan vinkit
Tee vatsalihasharjoite hitaalla ja hallitulla liikkeellä maksimoidaksesi jännityksen vatsalihaksissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi pitäen käsilläsi renkaista kiinni olkapäidesi yläpuolella.
- Pidä jalkasi litteinä maassa ja polvet koukistettuina.
- Aktivoi keskivartalosi ja nouse ylöspäin, nostamalla olkapäätäsi pois maasta.
- Laske hitaasti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
