Renkailla pike-liike
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää jalat suorina ja keskittykää lonkista koukistumiseen, jotta keskivartalon lihakset aktivoituvat täysin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita lankkuasennossa jalkasi renkaissa.
- Pidä jalat suorina ja nosta lantiotasi kohti kattoa.
- Kehosi tulisi muodostaa käänteinen 'V' -muoto liikkeen huipulla.
- Laske lantiotasi takaisin alas palatakseen lankkuasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
