Renkailla lantiosilta
Asiantuntijan vinkit
Keskitä voimasi kantapäihin ja purista pakaroita ylös liikkeen huipulla maksimaalisen aktivoitumisen saavuttamiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi kantapäät renkaissa, jotka ovat suoraan riippukiinnikkeen alla.
- Ponnista kantapäillä renkaista ja nosta lantiosi maasta, muodostaen suoran linjan olkapäistä polviin.
- Pidä hetki ylhäällä ja purista pakaroita.
- Laske lantiosi takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
