Vastuskuminauhalla seisten lonkan loitontaminen
Asiantuntijan vinkit
Seiso suorana ja pidä keskivartalo aktiivisena tasapainon ylläpitämiseksi ja varmistaaksesi, että keskityt pakaralihaksiin.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso vastuskuminauha jalkojesi ympärillä.
- Siirrä painosi toiselle jalalle pitäen polven hieman koukistuneena.
- Nosta toinen jalka sivulle pitäen varpaat osoittamassa eteenpäin.
- Nosta jalka hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja ennen jalan vaihtamista.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Vastusnauha
Liiketyyppi
Voima
