Vastuskuminauha olkapään lähennys
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää liikkeenne sulavana ja hallittuna, keskittyen leveän selkälihaksen supistukseen ilman momentin käyttöä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä, pidellen vastuskumia molemmin käsin pään yläpuolella.
- Pidä käsivarret suorina ja vedä kuminauha alas sivuillesi, puristaen lapaluut yhteen.
- Palaa hitaasti hallitusti lähtöasentoon.
- Toista haluttu toistomäärä.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Vastusnauha
Liiketyyppi
Voima
