Vastuskuminauha yhden jalan potku (koukussa)
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että tukeva polvi on suoraan lantion alla, jotta ylläpidät oikean linjauksen ja vakauden.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä vastuskuminauha toisen nilkan ympärille ja kiinnitä toinen pää matalaan kiinnityspisteeseen.
- Seiso kasvot kiinnityspistettä kohti, taivuta hieman eteenpäin ja tasapainota yhdellä jalalla.
- Potkaise kuminauhalla varustettu jalka suoraksi taaksepäin taivuttamatta selkääsi.
- Purista pakaroitasi liikkeen yläosassa.
- Palaa hallitusti lähtöasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat70 %
Toissijainen
Takareidet30 %
Välineet
Vastusnauha
Liiketyyppi
Voima
