Vastuskuminauha jalan potku

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Kierrä vastuskuminauha toisen nilkkasi ympärille ja kiinnitä toinen pää vakaaan kohteeseen lähellä maata.
2. Katso ankkuripistettä ja mene nelinkontin.
3. Pidä polvesi suorana ja potkaise kumitetty jalka suoraksi taaksepäin.
4. Purista pakaroitasi liikkeen huipulla.
5. Palaa hitaasti lähtöasentoon ja toista liike.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat70 %

Toissijainen

Takareidet30 %

Välineet

Vastusnauha

Liiketyyppi

Voima