Vastuskuminauha ankka-kävely
Asiantuntijan vinkit
Pysy matalassa kyykyssä koko liikkeen ajan pitääksesi jatkuvaa jännitystä pakaroissa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta vastuskuminauha jalkojesi yläpuolelle juuri polvien yläpuolelle.
- Kyykisty matalaan asentoon.
- Astu eteenpäin ja sivulle vuorotellen kummallakin jalalla, liikkuen kuin ankka.
- Jatka liikkumista eteenpäin asetetun matkan tai ajan verran.
- Pidä rinta ylhäällä ja selkä suorana koko liikkeen ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Vastusnauha
Liiketyyppi
Voima
