Vastuskuminauha simpukka
Asiantuntijan vinkit
Hallitse liikettä sekä ylös- että alaspäin pitääksesi jännityksen pakaroissasi koko liikkeen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa kyljelläsi vastuskuminauhan ollessa polviesi ympärillä.
- Laita jalat päällekkäin ja koukista polvesi 45 asteen kulmaan.
- Pidä jalkasi yhdessä avatessasi yläpolveasi, kuten simpukankuori.
- Pysähdy huipulla ja purista pakaroitasi.
- Palauta hitaasti polvesi lähtöasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat50 %
Toissijainen
Etureidet50 %
Välineet
Vastusnauha
Liiketyyppi
Voima
