Plyometrinen kyykky
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että laskeudut pehmeästi polvet hieman koukistuneina iskun vaimentamiseksi ja nivelten suojaamiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita kyykkyasennossa jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Laskeudu kyykkyyn pitäen selkä suorana ja rinta ylhäällä.
- Tee räjähtävä hyppy niin korkealle kuin pystyt.
- Laskeuduttuasi uppoa välittömästi takaisin kyykkyasentoon tehdäksesi yhden toiston.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
