Lankku reisitaputus

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää ydin tiukkana ja lantion vakaana estääksesi keinumista ja maksimoidaksesi vatsalihasten osallistumisen.

Aloita kyynärpäälaudassa, kyynärpäät olkapäiden alla ja keho suorassa linjassa.
Nosta toinen käsi ja kosketa vastakkaista reittä, sitten laske se takaisin alas.
Vaihda käsiä, koskettaen aina vastakkaista reittä.
Jatka vuorottelua halutun määrän toistoja tai aikaa.

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima