Makuu-uimajalka
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuna ja harkittuna pakaroiden osallistumisen maksimoimiseksi. Vältä alaselän kaartamista pitämällä keskivartalo aktiivisena.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa vatsallasi lattialla tai matolla.
- Ojenna jalat suorina taaksepäin.
- Nosta molemmat jalat hieman pois maasta.
- Potkaise vuorotellen jalkojasi ylös ja alas lainehtivalla liikkeellä, ikään kuin uiden.
- Jatka liikettä halutun ajan tai toistojen määrän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
