Maaten jalkojen loitonnus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa selälläsi käsiesi ollessa sivuillasi vakauden vuoksi.
2. Pidä jalat suorina ja yhdessä, nosta ne hieman maasta.
3. Levitä jalat hitaasti niin kauas kuin pystyt, aktivoiden pakarasi.
4. Pysähdy liikkeen huipulla ja tuo jalat hitaasti takaisin yhteen.
5. Toista haluttu määrä toistoja, pitämällä jalat irti maasta.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima