Makuulla sakset ristiin
Asiantuntijan vinkit
Paina alaselkäsi lattiaa vasten estääksesi rasitusta ja ylläpitääksesi oikeaa asentoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi jalat ojennettuina ja kädet kylkiesi vieressä.
- Nosta molemmat jalat hieman maasta.
- Risti oikea jalka vasemman yli ja vaihda sitten, risti vasen jalka oikean yli.
- Jatka vuorottelemista saksimaisella liikkeellä halutun toistomäärän ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
