Makuuasennon viistolihas sakset
Asiantuntijan vinkit
Paina alaselkäsi lattiaa vasten suojellaksesi selkärankaasi ja varmistaaksesi, että vinot vatsalihaksesi tekevät työn.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa selälläsi kädet pakaroidesi alla tukena.
- Nosta molemmat jalat irti lattiasta ja risti ne toistensa yli sakset-liikkeen tavoin.
- Risti jalkoja vuorotellen toistensa yli pitäen jalat suorina ja kohotettuina.
- Jatka sakset-liikettä halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
