Makaava Sammakonpotku
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että lantiosi pysyvät vakaana ja maassa, jotta alaselkäsi ei rasitu liikaa ja keskityt pakaroihisi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa vatsallasi matolla kädet leuan alla.
- Taivuta polviasi ja levitä ne erilleen pitäen samalla jalat yhdessä.
- Nosta molemmat kantapäät kohti kattoa ja purista pakaroitasi liikkeen huipulla.
- Laske jalat takaisin aloitusasentoon.
- Toista halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
