Makaava Vuorotteleva Suoran Jalan Ympyrä

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa selälläsi jalkojen ollessa ojennettuina ja kädet sivuillasi.
2. Nosta toinen jalka hieman pois maasta ja aloita tekemään pieniä ympyröitä ilmassa nostetulla jalalla.
3. Tee ympyröitä halutun toistomäärän verran ja vaihda sitten suuntaa.
4. Laske jalka ja toista toisella jalalla varmistaen tasapuolisen työn molemmilla puolilla.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima