Vipuvarsikoneessa ulkona sivusurffaus

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Asetu sivusuuntaiseen surffilaitteeseen ja laita jalat jalkatukiin.
2. Pidä kiinni kahvoista tukeaksesi itseäsi ja pidä selkä suorana.
3. Siirrä painosi puolelta toiselle, antaen jalkojesi matkia surffiliikettä.
4. Hallitse liikettä keskivartalosta pitäen vatsalihakset tiukkoina.
5. Jatka puolten vaihtamista halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Erikoislaite

Liiketyyppi

Voima