Vipuvarsikoneessa ulkona ilmakävely

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Astu ilmajalkakoneelle ja ota kiinni kahvoista.
2. Aloita harjoitus asettamalla jalat polkimille ja seisomalla pystyasennossa.
3. Aloita harjoitus työntämällä toinen jalka eteenpäin samalla kun toinen liikkuu taaksepäin, matkien kävelyliikettä.
4. Pidä keskivartalo aktivoituneena ja ylläpidä pystyasentoa koko liikkeen ajan.
5. Jatka kävelyliikettä halutun ajan tai askeleiden määrän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Erikoislaite

Liiketyyppi

Voima