Vipuvarsi polvistettu kierto
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeet hallittuina ja harkittuina keskittyen vatsalihasten supistukseen harjoituksen tehokkuuden maksimoimiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Polvistu laitteelle ja kiinnitä jalat tyynyjen alle.
- Ota kiinni kahvoista edessäsi molemmin käsin.
- Kierrä vartaloasi toiselle puolelle, aktivoiden vinot vatsalihakset.
- Palaa keskelle ennen kuin kierrät vastakkaiselle puolelle.
- Vaihda puolia halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Vipu-/levylaite
Liiketyyppi
Voima
