Vipuvarsi vatsalihasliike (Ab Coaster)
Asiantuntijan vinkit
Vältä momentumin käyttöä polvien nostamisessa; keskity vatsalihasten käyttöön liikkeen suorittamiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Asetu ab coaster -laitteeseen sen suunnittelun mukaisesti.
- Aseta polvesi tyynylle ja ota kiinni kahvoista.
- Käytä vatsalihaksia tuodaksesi polvesi kohti rintaa.
- Laske polvet hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Erikoisvälineet
Liiketyyppi
Voima
