Jalkojen pudotuspulssi

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Makaa selälläsi ja laita kädet pakaroidesi alle tueksi.
2. Nosta jalat 90 asteen kulmaan pitäen ne suorina.
3. Laske jalat kohti lattiaa koskettamatta sitä, sitten tee niillä ylös- ja alaspulsseja pienellä liikeradalla.
4. Pidä keskivartalosi tiukkana ja tee pulsseja halutun ajan tai toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima