Landmine 180

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä, pitäen kiinni tankoon, joka on kiinnitetty maakiinnitykseen.
2. Pidä tankoa molemmin käsin lähellä rintaasi.
3. Kierrä vartaloasi, heilauttaen tankoa toiselle puolelle ja samalla kääntäen jalkojasi.
4. Heilauta tankoa hallitusti toiselle puolelle.
5. Toista haluttu määrä toistoja, pitäen keskivartalon tiukkana koko ajan.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Landmine

Liiketyyppi

Voima