Polviseisonnassa Suoran Jalan Sivupotku

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita polviseisokista kädet lattialla olkapäidesi alla.
2. Ojenna toinen jalka sivulle pitäen sen suorana ja maanpinnan suuntaisena.
3. Potkaise ojennettu jalka sivulle niin pitkälle kuin pystyt pitäen lantiosi vakaana.
4. Palauta jalka hitaasti lähtöasentoon estämättä sen koskettamasta maata.
5. Tee haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat toiselle jalalle.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima