Lantion Kierrot Hulavanteella

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi sulavana ja hallittuna pitääksesi hulavanteen liikkeessä ja kohdistaaksesi tehokkaasti vatsalihaksiin.

Seiso jalat hieman lantion leveydellä ja pidä hulavanne lantiosi ympärillä.
Pyöritä hulavannetta ja aloita lantion pyörittäminen ympyrämäisessä liikkeessä pitääksesi vannetta pyörimässä.
Aktivoi vatsalihaksesi ja ylläpidä rytminen liike harjoituksen keston ajan.
Yritä lisätä kestoa, kun opit pitämään vannetta liikkeessä paremmin.

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Välineet

Erikoisvälineet

Liiketyyppi

Voima