Puolikyykky vartalon lyönnit

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapäiden leveydellä ja laskeudu puolikkaaseen kyykkyasentoon.
2. Pidä kädet kasvojesi edessä puolustusasennossa.
3. Lyö eteenpäin toisella kädelläsi, samalla hieman vartaloa kiertäen.
4. Vedä kätesi takaisin ja lyö nopeasti vastakkaisella kädellä.
5. Jatka lyöntien vuorottelua ylläpitäen puolikasta kyykkyasentoa halutun ajan.

Tiedot

Ensisijainen

Vatsalihakset100 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima