Sammakkokyykky
Asiantuntijan vinkit
Keskity pitämään kantapääsi maassa ja työntämään polviasi ulospäin ylläpitääksesi oikeaa asentoa ja maksimoidaksesi pakaralihasten aktivaation.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat leveämpänä kuin olkapäiden leveys, varpaat osoittavat ulospäin.
- Laskeudu syvään kyykkyyn, työntäen polviasi ulospäin ja pitäen rintakehäsi ylhäällä.
- Ponnista kantapäidesi kautta palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Pakarat100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
