Lattiahyperextension
Asiantuntijan vinkit
Osallistu latsiisi ja keskity hitaaseen, hallittuun liikkeeseen välttääksesi tarpeetonta rasitusta alaselällesi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa vatsallasi lattialla kädet ojennettuina edessäsi.
- Nosta rintaasi maasta osallistumalla latsiisi ja selkälihaksiisi.
- Pidä yläasentoa hetken aikaa ja laske sitten hitaasti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Leveät selkälihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
