Korva polveen sivutaivutus
Asiantuntijan vinkit
Varmista, että taivut suoraan sivulle etkä vinosti eteenpäin, jotta ylläpidät oikeaa asentoa ja kohdistat vinoja vatsalihaksia tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Aseta toinen käsi pään taakse kyynärpää ulospäin.
- Kallista päätä kohti vastakkaista polvea, supistaen vatsan sivua.
- Palaa lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat puolta.
Tiedot
Ensisijainen
Vatsalihakset100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
