Käsipaino hyvää huomenta

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kevyt koukistus polvissa ja taivuttakaa lonkasta, ei vyötäröstä, pitääksenne pakarat ja takareidet jännittyneinä suojaten samalla alaselkää.

Seiso jalat olkapään levyisessä asennossa, pidellen käsipainoa kaulan tyvessä molemmilla käsillä.
Taivuta lonkasta alentaaksesi ylävartaloasi eteenpäin, pitäen selkäsi suorana.
Laskeudu kunnes tunnet venytyksen takareisissä, sitten palaa lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Pakarat100 %

Välineet

Käsipainot

Liiketyyppi

Voima